No período pós-eleitoral, muitos enfrentam um estado de cansaço e irritação que vai além da fadiga mental. Essa situação evidencia uma polarização afetiva, na qual as divergências de opinião passam a afetar o julgamento do caráter das pessoas, causando um desgaste emocional significativo.
A importância de cuidar da saúde mental
A neuropsicóloga Adriana Fóz, mestre em ciências pela UNIFESP e autora de obras como O Cérebro Extraordinário e A Cura do Cérebro, alerta para a necessidade de atenção à saúde mental em tempos de tensão social. Segundo ela, a população enfrenta um esgotamento que transcende o simples ato de pensar e sentir, caracterizado pelo esforço de “sustentar valores em um ambiente que parece contrariá-los continuamente”.
Estratégias de sobrevivência emocional
Para lidar com esse desconforto, muitos adotam o que Fóz denomina de “economia da convivência”, uma estratégia que implica em diminuir a interação social, evitando diálogos e selecionando cuidadosamente com quem se relacionar. Embora essa abordagem possa oferecer um alívio temporário, a especialista adverte que, a longo prazo, ela prejudica a qualidade das relações e limita as oportunidades de diálogo.
O papel da plasticidade cerebral
De acordo com a neurociência cognitiva, o cérebro humano está constantemente criando expectativas sobre o ambiente. Quando essas expectativas são frustradas de maneira recorrente, o cérebro precisa reavaliar suas interpretações e regular suas emoções. A disposição para o esforço mental está ligada ao valor percebido em uma conversa, e muitas vezes, o desgaste emocional parece não compensar o investimento.
Para reverter esse quadro, a plasticidade cerebral, que é a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar seus padrões de pensamento, é fundamental. Fóz sugere que, durante esse período, práticas simples como ter conversas sem a pressão de convencer o outro, realizar caminhadas sem distrações e praticar o silêncio intencional podem ajudar a restaurar o equilíbrio emocional. O principal desafio, segundo a especialista, é “reaprender a discordar sem destruir”, permitindo a manutenção dos valores pessoais sem a necessidade de desqualificar o outro.
